Trang chủ » Tin tức » 5 bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên mà không phải ai cũng biết?

5 bài thuốc chữa mất ngủ kinh niên mà không phải ai cũng biết?

Chữa mất ngủ kinh niên bằng thảo dược là phương pháp được ưa chuộng từ xưa đến nay. Các thảo dược có nguồn gốc tự nhiên có tác hại rất thấp chỉ cần sử dụng đúng cách sẽ tạo được hiệu quả rõ rệt. Dưới đây là 6 cây thuốc chữa mất ngủ an toàn và hiệu quả từ các thảo dược thiên nhiên.

Mất ngủ kinh niên (mãn tính) là tình trạng khó đi vào giấc ngủ và khó duy trì giấc ngủ vào ban đêm, hoặc thức giấc sớm và không ngủ lại được trong thời gian tối thiểu là 1 tháng. Mất ngủ ít hơn 1 tháng gọi là mất ngủ cấp (ngắn hạn), còn mất ngủ trong thời gian dài, nhiều hơn 1 tháng là mất ngủ mãn tính.

Nguyên nhân của triệu chứng mất ngủ kinh niên thường được kể đến như:

  • Do các bệnh về tâm thần: Người mắc bệnh liên quan đến tâm thần thường bị mất ngủ mãn tính nhiều hơn và cũng khó ngủ lại hơn.
  • Do rối loạn tâm sinh lý: Bệnh trầm cảm, tức giận, buồn rầu, ghen tị, lo lắng quá nhiều (cuộc sống, công việc, tài chính, sức khỏe ..), căng thẳng trong thời gian dài, tâm thần phân liệt …
  • Do các bệnh về xương khớp: Đau nhức xương khớp, thoái hoá đốt sống, thoái hóa khớp, loãng xương, gây đau nhức về đêm, cản trở giấc ngủ.
  • Do các bệnh về tim mạch: Cao huyết áp, thiếu máu cơ tim (thiểu năng mạch vành), suy tim. Những bệnh này gây đau tức ở ngực, khó thở, lâu ngày dẫn đến bị mất ngủ mãn tính.
  • Do các bệnh về hô hấp: Giãn phế quản, hen phế quản, gây ho nhiều, khó thở vào ban đêm, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
  • Do các bệnh về tiêu hoá: Đau dạ dày, viêm đại tràng mãn tính, rối loạn tiêu hoá, gây ợ hơi, ợ nóng, khó tiêu, trào ngược dạ dày, ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ.
  • Do các bệnh về tiết niệu: Sỏi tiết niệu (sỏi thận, sỏi bàng quang..), u xơ tuyến tiền liệt, đái tháo đường, gây đi tiểu nhiều lần vào ban đêm, cản trở giấc ngủ.
  • Do môi trường: Không gian ngủ chật hẹp, đông đúc, nhiều tiếng ồn, không sạch sẽ, thông thoáng.
  • Do ăn uống không điều độ: Ăn quá no, uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, hoặc uống rượu, bia, sử dụng các chất gây kích thích như cà phê, trà, thuốc lá … cũng ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Mất ngủ kinh niên nguy hiểm như thế nào?

Mất ngủ kinh niên có thể gây ra thoái hóa tế bào, ngộ độc tế bào. Nguy hiểm hơn, khi mất ngủ kéo dài và gây ra các bệnh tim mạch, cao huyết áp, thì dễ dẫn đến nguy cơ đột quỵ.

Ngoài ra, những người bị mất ngủ kinh niên cũng rất dễ bị thừa cân, béo phì, dẫn đến tiểu đường. Ngược lại, nếu người gầy bị mất ngủ kéo dài thì lại tăng cholesterol và làm tăng nguy cơ đột quỵ.

Dưới đây là 6 bài thuốc chữa mất ngủ từ những nguyên liệu có sẵn trong gi đình bạn!

Chữa mất ngủ kinh niên bằng củ gừng

Gừng vị cay, tính ấm, là vị thuốc quý trong Đông y có tác dụng chữa và hỗ trợ điều trị nhiều loại bệnh. Gừng đi vào các kinh tỳ, vị, phế, thận, đại tràng có tác dụng thông mạch, chống lạnh, hồi dương hỗ trợ điều trị các chứng tụt huyết áp. Phù hợp cho người mất ngủ do thiểu năng tuần hoàn não, đau nửa đầu, thường xuyên mệt mỏi, căng thẳng. Cách 1:

  • Lấy 2 – 3 củ gừng, rửa sạch, cạo vỏ, giã nát rồi bỏ vào chậu nước ấm, thêm một chút muối trắng
  • Cho chân vào ngâm trong 15 phút sẽ giúp lưu thông khí huyết giúp người bệnh có giấc ngủ ngon hơn.

Cách 2:

  • Lấy 1 củ gừng to rửa sạch, đập dập, cho vào ấm chuyên dụng đun với 500mk nước
  • Đun sôi 5 phút thì cho thêm chút đường phèn vào đun thêm 10 phút nữa.
  • Chia làm 2 lần uống, sử dụng vào buổi trưa và chiều, kiên trì để thấy kết quả.

Lưu ý: Nước gừng uống hết trong ngày, không để qua hôm sau. Nên uống liên tục trong 5 – 7 ngày thì ngưng một thời gian rồi mới tiếp tục để đảm bảo sức khỏe. Không dùng cho người mắc bệnh viêm gan, viêm loét dạ dày, tiểu đường, thận. Và đặc biệt là không uống sau khi đi nắng về.

Chữa mất ngủ kinh niên bằng tâm sen

Tâm sen mang màu xanh, vị đắng được tiêu dùng hầu hết trong y học cổ truyền khiến cho thuốc an thần, điều trị mất ngủ, suy nhược cơ thể.

Cách sử dụng:

Để điều trị bệnh khó ngủ, người bệnh có thể sử dụng tâm sen hãm trà uống hằng ngày.

Chữa mất ngủ kinh niên bằng cây lạc tiên

Theo nghiên cứu, các dược chất alcaloid, flavonoid, saponin… trong lạc tiên có tác dụng lên hệ thần kinh trung ương chống lo âu, hồi hộp giúp trấn tĩnh tinh thần và dễ dàng đi vào giấc ngủ. Còn theo y học cổ truyền, lạc tiên có vị ngọt và đắng, tính mát, có tác dụng tiêu viêm, lợi tiểu, an thần, chữa mất ngủ, viêm da, mẩn ngứa… Thường dùng dưới dạng rau ăn, thuốc sắc hoặc cao lỏng. Nhân dân vẫn hay lấy ngọn non luộc ăn vào buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ vài giờ.

Cách sử dụng:

Ngọn và lá non lạc tiên thường dùng để xào nấu ăn hàng ngày.

Cây lạc tiên phơi khô sắc nước uống 15g thay trà.

Kết hợp với các vị thuốc khác: Lạc tiên 50g, lá vông 30g, lá dâu tằm 10g, tâm sen 2g, đường 90g, sắc uống.

Chữa mất ngủ kinh niên bằng cây trinh nữ

Cây trinh nữ có tên khoa học là Mimos pudica, mọc khắp nhiều nơi và vô cùng quen thuộc với người Việt Nam. Theo Đông y, cây trinh nữ có vị ngọt se, tính hàn, ít độc. Có tác dụng làm dịu thần kinh, an thần, giảm đau, hạ nhiệt, tiêu viêm, lợi tiểu, giảm ho, long đờm…

  • Lấy 20g cây trinh nữ sắc với 100ml nước
  • Uống mỗi tối trước khi đi ngủ
  • Kiên trì thực hiện từ 5  – 7 ngày thì ngưng vài ngày rồi tiếp tục sử dụng

Lưu ý: Các phương pháp dân gian thường mang lại hiệu quả chậm, tùy thuộc vào cơ địa, cách thực hiện của mỗi ngày mà hiệu quả điều trị thường không giống nhau.

Chữa mất ngủ kinh niên bằng táo chua

Táo chua có tác dụng chữa tỳ hư, cải thiện tình trạng tâm phiền mất ngủ, chán ăn. Đây cũng là một trong những bài thuốc thường được sử dụng để chữa mất ngủ kinh niên thường được dân gian áp dụng.

  • Lấy 12g thịt quả táo khô, 16g hạt táo sao đen, 16g quả dâu, 16g long nhãn sắc với 400ml nước
  • Thấy còn 100ml nước thì tắt bếp, uống trước khi đi ngủ sẽ thấy chứng mất ngủ cải thiện đáng kể.